健康、防老加美麗的十項要訣

健康、防老加美麗的十項要訣：
1 減少食用塩量。2 吃足夠的新鮮水果。3 勿任意大吃大喝。4 一定每天吃頓好早餐。5 不喝人工碳酸飲料。6 吃全麥型碳水化合物。7 吃天然的低脂低糖食物（不是人工脫脂去糖者）。8 飲用足夠的好水，好水也可來自如西瓜，小黃瓜、蕃茄、橘子等高水份天然食物。9 注意皮膚及指甲之健康表現，代表體內維他命B群是否足夠。10 長期定期的適當運動習慣養成。