Health Related-40, 運動量及飲食

慢跑一英哩（1600 公尺，操場四圈），如果速度以12 分鐘跑完，大概每分鐘用去10大卡熱量，跑完用了 120大卡。
一包泡麵（且不是特大包的）大約 480 大卡，於是要跑48分鐘，相當跑6400 公尺，操場16 圈，一包泡麵 = 要慢跑操場16 圈。
請問你一天吃幾包泡麵啊？又跑了幾圈啊？
一杯可樂又如何？啤酒又如何？
所以光吃是不行的！
無論如何，是一定要多運動的喲！
但光以為運動就可減重，也是錯誤的觀念，現代人的吃法，從早慢跑到晚也不是辦法的。還要生活吔、聽另一半嘮叨吔（你敢不聼？）工作吔，膝蓋及肌肉也不一定能承受吔！
再告訴你，為什麼？怎麼辦。