Health Related-39, 飲食習慣、纖維素、糖尿病及腸病變！

太多人不知纖維素在食物中必要的重要性，其實它應該被列為我們必要的＂營養＂成份之一才公平。
幾乎所有由地表直接長出來的食物，均有纖維素的存在，而吃精緻加工食物時，沒什麼纖維素，因它造成食品不易冷藏運送退冰，增加食品製作時間及成本。
老吃精緻食物者，因少了纖維素，反而易有第二型糖尿、增胖及大腸直腸病變，因為：
它可以減少我們小腸對碳水化合物的吸收，降低胰島素的反應！
它可加快小腸中食物之通過，並通知回腸分泌化學物質，引發飽足感，而不會吃太多。
它可減少脂肪酸在大腸直腸的吸收，甚至減少病變！而使大腸直腸處之益菌把長的脂肪酸變短，短的有壓抑胰島素作用，而長的有刺激胰島素作用。
它太重要了！
臉書友們，我告訴你們了喲！好好調整一下飲食習慣吧！