前不久，我在臉書上寫了一篇文章，說明為什麼有許多人會不自主的抖腳，抖不停。 然而，也有一些人會眼皮抽動，抽動個不停，嚴重時，甚至造成臉部抖動也不容易停止。 千萬不要以為你是要走運了！
有這樣的情況， 也很容易造成睡眠失調，沒有辦法每天晚上充足的睡眠， 其實在每個人晚上的睡眠中，如果你沒辦法連續睡眠至少六個小時，而其中有4個小時以上，是在深度睡眠狀態，這樣的睡眠其實是失敗的。 根據最新的科學研究， 發現這樣的現象與我們身體中一個重要的礦物質有密切的關係， 這個礦物質的名字叫做鎂 ( magnesium )， 只要你學過國中化學，應該都聽過它， 這是我們身體重要的電解質之一， 也是我們身體內至少三百二十五個酵素的重要構成基礎元素。 即便在像美國這樣的先進國家，經過調查的結果美國人有百分之八十以上的人體內， 有鎂元素不足的現象。
這個元素在人體內有多重的功能，特別是體內保水，鬆弛肌肉，甚至把腎上腺素去活性化。
鎂不足，這常見的現象會造成人體容易抽筋，肌肉緊張，不易鬆弛， 而且手腳容易冰冷。整體上，身體也容易缺水， 肌肉容易抽動， 特別是在眼皮部位 (不是你的運氣來了！)，甚至擴至顏面的肌肉。 在稍微嚴重一點，會影響到睡眠，長期下來，會引發很多因為睡眠不足，而造成的免疫系統機能不良， 引發很多後續的疾病 。
你知道嗎？很多綠色的蔬菜，其中的葉綠素，就是含有鎂的化學物質喲！
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