吳教授的全真教教義第1203條

吳教授的全真教教義第1203條：

吃維他命B3 （ Niacin ，尼古丁酸，煙鹼酸 ）可以防止老人痴呆以及失憶症，實驗證實 Niacin 增加短期及長期記憶，十分重要！
在人體中有數以百計的化學氧化還原反應，關係著能量的產生、組織的修補、內分泌系統的控制、生殖荷爾蒙的產生、皮膚的美觀及潤澤、免疫抵抗力的強化、神經系統的反應能力、降低血糖、防治糖尿病、增加高密度膽固醇、、、、，這些均和維他命B3 （ Niacin ，尼古丁酸，煙鹼酸 ）有關，人體基本上無法自行合成 B3, 最好適當而且適量地由食物中攝取！例如啤酒、蕃茄、魚肉、雞肉、肝臟等，均含有相當量的維他命B3，大約成人每天補充十到二十毫克， 以避免其相關毒性（如老身書中所言，維他命B 3及B6均有毒性，容易造成皮膚以及神經病變），所以我們是雜食性動物不可偏食！當然也不可吃太多！